О показаниях и противопоказаниях гелиотерапии - этого самого доступного и достаточно эффективного способа лечения многих заболеваний пойдёт речь в статье. Об этом необходимо знать, чтобы своему здоровью ни в коем случае не навредить.
По другому этот метод называется "дозированные солнечные ванны". Как известно, он заключается в воздействии лучей нашего Светила на кожу человека.
При правильном применении данный способ можно вполне использовать в бытовых условиях. Предварительно, конечно, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Подобную консультацию также очень желательно получить перед поездкой на курорт.
При самостоятельном загорании самое главное, что нужно сделать перед принятием процедур - определить полезные и допустимые для своего организма показатели таких параметров, как:
температура и влажность воздуха;
скорость ветра и плотность суммарного солнечного излучения.
Для максимально полного учета показателей окружающей среды во время сеансов гелиотерапии врачи используют термин "радиационно - эквивалентно - эффективная температура" (РЭЭТ).
В лечебных учреждениях солнечные ванны отпускают при 17 - 30°С. Плотность энергии суммарного солнечного излучения составляет 100-4800 кДжмкв.
Дозирование процедур осуществляется изменением длительности сеанса и температуры воздуха. Продолжительность нахождения на солнце зависит от сезонности и времени суток и существенно отличается для различных географических широт.
Лечебный курс обычно включает в себя от 12 до 24 процедур со следующими температурными режимами:
I - слабый (17 - 26°С);
II - умеренный (23 - 26°С);
III - интенсивный (29°С).
При необходимости повторный курс проводится по прошествии не ранее 2 - 3 мес.
При соблюдении допустимых параметров окружающей среды и отсутствии врачебных противопоказаний для организма достигаются следующие положительные эффекты:
Методика проведения гелиотерапии
В открытых соляриях для приема солнечных ванн используются топчаны. Для защиты от прямого попадания лучей необходимы головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки.
На практике существуют общие и локальные процедуры гелиотерапии. Не всегда активному воздействию излучения можно подвергать всё тело человека. В этом случае облучаются только рекомендованные врачом участки:
воротниковая или поясничная зоны;
конечности
В зависимости от состояния здоровья и врачебных показаний солнечные ванны подразделяются по получаемой радиации на:
суммарную;
рассеянную (практикуют в облачную погоду);
ослабленную (эффект достигается при помощи различных защитных навесов или экранов).
Если нет противопоказаний, гелиотерапию дополняют использованием:
аэротерапии;
дозированного плавания;
ЛФК.