Каждый этап старения организма имеет свои особенности. Зачем их нужно знать? Чтобы принять своевременные меры противодействия и продлить молодость. Перечислим основные признаки, которые вполне можно отсрочить, если уделять своему здоровью соответствующее внимание.

По прошествии четверти века

Без регулярных занятий в спортзале тело всё чаще заявляет о своих проблемах. Одна из них, возможно, наиболее заметная, проявляется в потери тонуса мышц.

Тридцать лет

Под глазами образуется едва уловимая сеточка морщин. К этому возрасту прочность костей и всего опорно – двигательного аппарата достигают своего максимума. В дальнейшем тенденция изменения аналогичных показателей разворачивается в сторону падения. У представителей мужского пола толщина волос постепенно уменьшается.

Тридцатипятилетний итог

Теряется острота слуха. В это время данный факт не всегда фиксируется, так как первоначально изменения происходят в звуковом ВЧ – диапазоне.

Сорокалетний рубеж

Возможности сердечной мышцы оказываются всё скромнее. У мужчин содержание полового гормона тестостерона с этого времени приобретает тенденцию к снижению. Примерно, на один процент в год.

Даёт о себе знать и острота зрения. При чтении книгу приходится держать уже на другом расстоянии – или дальше, или ближе. У кого-то развивается дальнозоркость, кто-то подвержен близорукости. Многие люди в это время уже обращаются за помощью к офтальмологу. Врач выписывает очки часто с двойной функцией – для чтения и для работы.

Сорокапятилетняя граница

  • прекрасная часть человечества подходят к климактерическому периоду. Он характерен уменьшением количества половых гормонов и возрастанием рыхлости костей скелета;

  • у сильного пола площадь облысения на голове приобретает всё большие очертания. Одновременно активизируется волосатость на груди и конечностях. Причиной тому - тестостерон;

  • у людей этой возрастной категории потребность в калориях постепенно падает. Если не заниматься спортом или активным физическим трудом, масса тела за счет жировых запасов возрастает. Обоснование для этого есть - они служат для восполнения тепловых потерь. Но при этом ухудшаются показатели крови – возрастает плохой холестерин и риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.

Прожита половина века

Способность усвоения кислорода снижается. В результате нарушается функция клеток к самоочищению.

Когда на вашем календаре уже шестьдесят – семьдесят годков

Объём активной или первичной информации, который мозг фиксирует в единицу времени, сокращается. Вы ещё помните прочитанные в молодости книги, песни, которые пели в студенческие годы. Но не редко забываете, о чём говорили несколько минут назад.

Иммунитет уже не является надежным барьером на пути инфекций. Затягивается течение респираторных заболеваний. Всё чаще они проходят с различными нежелательными осложнениями. Нарушается нормальная работа вестибулярного аппарата.

Большинство женщин и треть мужчин старше шестидесяти лет страдают снижением прочности костной ткани. Причиной этому может быть остеопороз. Чтобы не пропустить формирование и развитие такой патологии, необходимо ежегодно проходить денситометрию – аппаратную диагностику этого заболевания. С последующей профилактикой.

У трети населения этой возрастной группы диагностируется известкование сосудов. В результате естественного старения организма образуется дефицит питания органов и нарушение эвакуации шлаков и токсинов. Суммарные потери мышечной массы по сравнению с двадцатилетним возрастным этапом могут достигать от четырёх до восьми килограмм.

Комментарии   

+1 # Karl 30.09.2017 14:41
Как бы подольше продлить каждый этап...
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы