Каждый может попасть в ситуацию, после которой требуется длительное восстановление здоровья, а может быть даже и серьезная реабилитация опорно - двигательного аппарата. Почти всегда болезнь сопровождается болями.
Время в этом случае всегда на вес золота. Чтобы не терять его даром, лучше воспользоваться советами тех, кто уже прошёл этот путь и достиг успеха.
В ходе своего исцеления можно использовать лекарственный метод. И при обезболивании, и при нормализации общего состояния. Но как показывает практика, этого далеко не достаточно. Да и длительное применение медикаментов имеет отрицательные последствия для всех жизненно важных систем организма.
К тому же, таблетки и уколы убирают частично или полностью только симптомы заболевания. Само по себе состояние ОДА остается по многим показателям прежним.
При травмах или заболеваниях опорно - двигательного аппарата, как правило, деформируются и даже разрушаются различные ткани организма. Прерывается нервно - мышечная связь.
В месте патологии ухудшается кровоток. Возникает отёк, а затем - и воспаление. О возникших проблемах в опорно - двигательном аппарате, напряжении или спазме мышц свидетельствует наличие боли.
У каждого организма существуют свои ресурсы для самовосстановления. Ему нужно только помочь их задействовать. Необходимым условием для этого будет наличие двигательной активности с обязательным включением в работу пораженных групп мышц. И не только их.
Использование исключительно лекарственной терапии на первых порах принесёт, если можно так сказать, комфорта больше. Лежи, ничего не делай, только принимай во время таблетки и подставляй руку под капельницы. Боль постепенно отступает, отёк спадает.
Но последствия такой реабилитации очень часто могут не оправдывать ожидания. Симптомы патологии могут вернуться.
Применение нестероидных противовоспалительных и гормональных средств такого, как раньше, обезболивающего эффекта уже не дадут. Это подтвердят не только врачи, но и знакомые долгое время с этими медикаментами больные.
А вот вреда организму НПВС и ГС добавят. Вот здесь сомневаться не приходится. Как же быть?
лечение без лекарств
Оказывается, существует и другой путь реабилитации функционального состояния. Без лекарств. Их заменят мышцы, дыхание, вода и ещё несколько полезных процедур. Об этом направлении восстановления ОДА и пойдёт речь.
Дело в том, что без движения мышцы очень быстро становятся дряблыми. Вспомните, как даже после пустякового ОРЗ с постельным режимом продолжительностью всего - то дня три - четыре начало работы или учебы сопровождалось неприятной слабостью и даже неуверенной походкой.
Когда лечение на диване затягивается на несколько недель или месяцев, этот эффект усиливается в разы. При этом может развиться атрофия мышечной системы с последующими абсолютно нежелательными воспалениями и всё усиливающимися болями.
Слабые мышцы не могут не только оказать помощь организму в ликвидации отёка, боли и воспаления, но и опосредованно способствуют возникновению этих патологий.
Какие бы витаминно - минеральные комплексы при этом не принимать, опорно - двигательному аппарату они не помогут. До своей цели - больного сустава или группы мышц будет доходить очень незначительная часть полезных компонентов. Причина - в обездвиженности.
Для начала процесса выздоровления необходимо начать загружать мышцы физическими упражнениями. Чтобы лечение было профессионально выверенным, в начале нужно пройти диагностику состояния опорно - двигательного аппарата в одном из центров кинезитерапии.
Врач составит для вас индивидуальную программу лечебных восстановительных упражнений, которые и нужно будет выполнять. Как правило, это комплекс из силовых, растягивающих и аэробных упражнений.
Такое их сочетание принципиально необходимо. Что это даст выздоравливающему организму? Кроме чисто физических приятных ощущений своей силы, пробивающихся ростков здоровья ещё и обретение постепенной уверенности в победе над недугом.
что поможет ещё?
Ещё одно необходимое условие исцеления - употребление достаточного количества воды. В разных научных публикациях рекомендации отличаются объемом принимаемой жидкости. Прислушаемся к профессору, доктору медицинских наук С.М. Бубновскому.
Он самостоятельно поставил себя на ноги после дорожно - транспортного происшествия и знает, как правильно провести реабилитацию ОДА. Его совет: употреблять жидкость в объеме 2.5 - 3 литров в день одним - двумя маленькими глотками. В ходе физических занятий - такими же небольшими порциями каждые две - три минуты.
Третье, чем нужно овладеть - это диафрагмальное дыхание. Если его выполнять правильно, оно позволит снижать болевой синдром, внутри - черепное, - грудное и - брюшное давление без применения медикаментов.
Для обезболивания в ходе выполнения физических упражнений можно применять холодные компрессы. После таких занятий С.М. Бубновский советует принять кратковременную холодную ванну или контрастный душ.
Уникальность этой процедуры заключается в возможности уменьшить болевые ощущения. Происходит это благодаря выделению мозгом в момент погружения с головой специальных гормонов - протеинов теплового шока. Они улучшают состояние гладкой мускулатуры сосудов и резко усиливают кровообращение.
Такую ванну можно принимать каждое утро. Кроме снятия боли она позволит укрепить иммунитет. А по отзывам не только врачей, но и многих пациентов, значительно ускорит восстановление опорно - двигательного аппарата.
Достижения этой же цели помогает парная с температурой в пределах 70 - 80 градусов Цельсия. После неё обливание холодной водой также обязательно.
Исцеление, как правило, идёт через обострения. Не исключение составляет и метод безлекарственной терапии. Кто вытерпит, тот победит болезнь.
В ходе лечения без таблеток с каждым занятием вы всё больше будете ощущать удовольствие от выполнения физических упражнений, обретать уверенность в своих силах, смелее смотреть в будущее. На определённом этапе работы над собой придёт ощущение того, что жизнь только начинается.
Схема реабилитации опорно-двигательного аппарата после травмы, операции или в ходе заболевания для каждого человека строго индивидуальна. Но есть и общий подход, который необходимо обязательно принимать во внимание и активно его использовать.
По материалам "Сергей Бубновский "Жизнь после травмы или код здоровья".
