Выведение шлаков из организма, больные суставы, купание в холодной воде, содержание витамина с С давних пор посещение парной помогает людям справится со многими болезнями.  В том числе - с заболеваниями суставов. В ходе банной процедуры расширяются сосуды, стимулируется кровообращение, ускоряется обмен веществ, с потом происходит выведение шлаков из организма, нервная система успокаивается.

Но нужно помнить, что в процессе излишнего гипертермического воздействия из - за расширения сосудов и падения кровяного давления на сердце ложится дополнительная нагрузка. Игнорирование этого факта может привести к сердечной недостаточности и другим нежелательным последствиям для здоровья.

Поэтому при проведении процедур в парилке необходимо придерживаться разумного подхода. В противном случае здоровью может быть нанесен вред. Как же правильно осуществить посещение парной, чтобы получить от этого только пользу?

Во - первых, чтобы не навредить организму, после приема пищи до посещения бани должно пройти не менее 1 - 1.5 часа.

Во - вторых, тело для первого захода в парную должно быть подготовлено, а именно разогрето внутренне. Например, чаем из потогонных трав, который выпивают за 10 - 15 минут до входа в парилку.

Или осуществлением какой - либо непродолжительной физической нагрузкой, не доводящей до утомления. В усталом состоянии париться нельзя. 

В - третьих, для посещения парной необходимо запастись полотенцем и подстилкой на полок из хлопчатобумажной или льняной ткани, фетровой шапочкой и рукавицами, а также подходящим веником. Особенно внимательно к его подбору нужно отнестись людям, страдающим артритом.

При больных суставах хорошо помогают веники из крапивы, а также хвойных пород деревьев - ели, сосны, можжевельника. Нужно помнить, что веники из можжевельника и крапивы  используются только свежими.

Перечисленные типы веников хорошо стимулируют кровообращение, а из крапивы еще и хорошо помогают снятию болей в суставах.

Выведение шлаков из организма, больные суставы, содержание витамина с, лфк

Популярны также веники из лиственных пород деревьев. Например,  рябина действуют на организм тонизирующе и общеукрепляюще. Березовый веник обладает противовоспалительным и потогонным действием, способствует заживлению ран. Дубовый веник также подходит для массажа людям с больными суставами, благодаря содержащейся в нем дубильной кислоте. 

Перед началом банной процедуры веник следует прополоскать под краном с горячей водой, затем запарить. Если для парилки используется веник березовый, в дальнейшем настой листьев, оставшийся после запаривания орудия труда, используют при мытье тела.

Первое посещение парной, во время которого  тело прогревается и выступает первый пот, должно длиться примерно 5 - 10 минут.  После чего можно 10 - 15 минут отдохнуть, попить чаю из потогонных трав, или кислого сока - апельсинового, гранатового, яблочного.

Перед вторым заходом в парилку можно все тело, особенно больные суставы, натереть солью. Для этой цели используется морская соль, или обычная грубого помола.

Всего банные процедуры должны занимать час - полтора. Злоупотреблять заходами в парилку не рекомендуется. Количество посещений парной желательно не более двух - трех, но до обильного потоотделения.

Очень эффективны при лечении больных суставов и позвоночника потогонные процедуры. Во время этих процедур кожа способна испарить до 2 - 3 кг жидкости и осуществить выведение шлаков из организма. Взамен нужно ввести в организм травяной чай, кислые соки.

Выведение шлаков из организма, купание в холодной воде, содержание витамина с

Для усиления потоотделения используют массаж тела веником. Для этого не обязательно сильно хлестать себя. Нужно быстрыми движениями нагнетая пар повышать его концентрацию на поверхности тела. Поддавать на камни рекомендуется отварами мяты или эвкалипта.

В конце процедуры для усиления кровообращения можно произвести массаж веником, смоченным в холодной воде.

Чтобы не наступил перегрев, горячий чай желательно пить уже после бани.  Во время банных процедур можно пить прохладные подкисленные напитки или медовую воду (2 - 3 чайные ложки меда на стакан теплой воды). Такой медовый напиток не только компенсирует потери жидкости, но и в какой - то мере утолит чувство голода.

Об эффективности проведения банных процедур задумываются еще на этапе строительства бани. Так, например, стены и потолок парной специально обшивают вагонкой из липы. Сера, содержащаяся в этом дереве, усиливает потоотделение.

Купание в холодной воде

Посещение парной с обильным потоотделением может привести к резкому снижению уровня содержания витамина С, от которого зависят все окислительно - восстановительные реакции, а также  - к нарушению кислотно - щелочного баланса.

Также недостаток витамина С может вызвать подкожные кровоизлияния. В то время, как контрастные термальные процедуры поддерживают тело в нормальном состоянии, не оказывая заметного влияния на содержание аскорбиновой кислоты в организме.

Поэтому после посещения парной всегда должно следовать охлаждение организма - купание в холодной воде, обливание прохладной водой,  которое поможет также восстановлению ослабленного тонуса сосудов и тканей, а также урегулированию кровообращения и восстановлению теплового равновесия. 

Длительность и техника применения процедур по охлаждению организма зависят от состояния здоровья. Разумно используя смену тепла и холода при посещении парной, можно избежать нежелательных последствий и укрепить свое здоровье.

Комментарии   
0 # Fedor 16.09.2014 16:08
Посещение парной в горячий летний денек, особенно. при больных суставах - это просто спасение.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
Как правильно
выбрать лыжи?
Как правильно
выбрать лыжи?
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider