значение рационального питания для здоровья человекаВ последнее время вокруг вопроса о значении рационального питания для здоровья человека создалось нечто вроде бума. Из уст в уста передаются рецепты модных диет, во многих домах уже приобретены напольные весы, на которых регулярно проверяются весовые показатели тела - не набран ли лишний килограммчик?

Вслед за рекомендациями о чудодейственных диетах, которые щедро дают средства массовой информации, мы честно пытаемся рассчитать, не набрали ли лишних калорий. Искренне ратуем за красивые и стройные фигуры.

Словом, вроде бы всё хорошо. Однако, несмотря на это, в последние годы число людей с излишним весом неуклонно растёт. Медики бьют тревогу: от двадцати до пятидесяти процентов здоровых людей и до шестидесяти - больных страдают избытком массы тела и ожирением.

При чем, в большинстве случаев, это отнюдь не врожденная патология обмена веществ. В подавляющем большинстве случаев ожирение является алиментарным, т.е. связанным с ошибками в рационе. И самое печальное то, что излишним весом стали страдать дети.

Сейчас гораздо чаще, чем в сравнительно недавние годы, можно увидеть полных и тучных, неуклюжих в движениях мальчиков и девочек. Озабоченность родителей должна быть вызвана не только тем, что толстый ребёнок - это некрасиво. Нарушение принципов питания опасно для растущего, неокрепшего ещё организма.

Оно тяжёлым бременем ляжет на человека и когда он вырастет. Ведь природа не прощает насилия над собой. Жировые отложения обычно образуются в первые месяцы жизни. Ребёнок растёт. И если кормить его бездумно, то эти накопления будут увеличиваться.

Жиром обрастает сердечная сумка. Он будет прибавляться в области средостения и диафрагмы. Сердцу становится трудно проталкивать кровь в сосуды, которые из - за отложения холестериновых бляшек, в свою очередь, также могут изменяться. Уплотняются их стенки, а это путь к атеросклерозу.

Болезни от переедания

Перечень болезней, которые возникают на базе переедания, можно продолжить:

  • гипертония;

  • некоторые опухоли;

  • заболевания периферической нервной системы;

  • патологии опорно - двигательного аппарата (толстяки с трудом носят лишний вес, не в силах держать прямую спину и ступать легко, упруго; в результате этого меняется фигура, искривляется позвоночник, возникает плоскостопие).

У полных людей диафрагма стоит высоко. При таком её положении лёгким трудно расправляться. В итоге кровь в них застаивается. Как следствие, начинается одышка, кашель, боли в груди, что может явиться началом хронического бронхита.

Скопление жира мешает работе желудочно - кишечного тракта:

  • перистальтика замедляется;

  • начинаются запоры.

Подробнее о возникновении болезней, связанных с ожирением, можно узнать в видеоматериале.

На фоне систематического переедания, особенно сладостей, в ряде случаев развивается диабет. Чаще всего он возникает именно у тучных детей. Эта болезнь сегодня третья проблема после онкологии и сердечно - сосудистых заболеваний.

Словом, прямая взаимосвязь между здоровьем человека и его рационом очевидна. По мнению отечественных учёных рациональное питание, и как естественное следствие этого - нормализация обмена веществ и укрепление здоровья, могло бы способствовать увеличению средней продолжительности жизни на восемь - десять лет.

Комментарии   

0 # Berg 12.11.2017 17:14
Рекомендации полезные, но трудно выполнимые. Кушать иногда очень хочется.
Ответить
Похудение с хитозаном
Что и как
надо есть?
Суточная потребность
в витаминах
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы