Домашняя криотерапия - это вполне доступный способ избавления от боли при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Вообще-то, лечение (или профилактика) холодом применяется при самых различных заболеваниях. Если говорить о всём организме в целом, то достоверно известно, что общая криотерапия активизирует иммунную и мобилизует эндокринную системы.

Кроме того, тот, кто практикует этот вид воздействия, укрепляет свою устойчивость к стрессам, повышает работоспособность. Криотерапия значительно ускоряет восстановление после различных физических перегрузок, улучшает общее самочувствие.

В домашних условиях используется как общий, так и локальный вид подобного оздоровления. В качестве первого служит кратковременное (до 10 секунд) погружение в ванну с холодной водой.  Для второго применяются компрессы со льдом.

Подготовительный этап для проведения лечебных процедур в домашних условиях заключается в следующем. Нужно взять полиэтиленовый пакет размером, примерно, 15х40 сантиметров. Вложить его в глубокую тарелку и залить в него воду.

Горловину завязать таким образом, чтобы до воды оставалось воздушное пространство. Таких пакетов необходимо заготовить 2 штуки.

На сутки положить их в морозильную камеру. Пригодными к проведению процедуры криотерапии они станут не ранее, чем через 24 часа.

В начале лечения берём один из пакетов и прикладываем к проблемному участку тела. В течении 2 - 3 минут растираем им не только больное место, но и участки, расположенные выше и ниже.

Для улучшения кровообращения делаем это с небольшим нажимом. Достаточно быстро лёд в пакете начнет таить. "Отработанный" пакет возвращаем в холодильник.

Ему на смену берём второй и выполняем ту же процедуру той же продолжительности.

Внимание! Повторно использовать пакеты можно не ранее, чем через сутки. Поэтому, если есть необходимость в домашних условиях снимать боль чаще, нужно запастись большим, кратным двум, количеством замороженных пакетов.

Вот и вся не хитрая процедура. Как видите, осуществление криотерапии в домашних условиях по силам любому. Что она даёт организму?

Первоначально при прикладывании холода к телу происходит рефлекторное сужение капилляров. После начального оттока кровь с поверхности кожи в последующем возвращается в значительно расширенные сосуды.

По длительности этот эффект, называемый гиперемия, может длиться от одного до трёх часов.

Кровоток и лимфоток в месте проведения локальной криотерапии усиливаются. Улучшаются процессы питания и дренажа тканей. Это способствует рассасыванию застоя крови. Боль уменьшается.

Продолжительность курса лечения зависит от болевых ощущений. Главное, чтобы длительность прикладывания компресса не превышала указанной.

Комментарии   
+2 # Makel 30.07.2015 12:21
Домашняя криотерапия - самый дешёвый и чрезвычайно полезный способ оздоровления. Главное - не переусердствова ть. Успех - в постепенности и регулярности.
Ответить
0 # FonBerg 28.11.2015 10:07
Надо тоже попробовать.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
Как правильно
выбрать лыжи?
Как правильно
выбрать лыжи?
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider