действие пиридоксинаДействие пиридоксина при депрессии

В статье рассматриваются вопросы профилактики депрессии с помощью витаминов. Это - продолжение темы о  данном заболевании. Начало - в статье "Как помочь при депрессии". Для начала рассмотрим, например, действие пиридоксина - витамина В6. Оно во многом схоже со свойствами его "собратьев" по группе В.

Он также играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем, участвует в синтезе нейромедиаторов, положительно влияет на выработку таких естественных антидепрессантов, как допамин, норэпинефрин и серотонин.

В то время, как мы испытываем сильное психологическое напряжение, надпочечники начинают выбрасывать "гормоны стрессов" - глюкокортикоиды. Они необходимы для ускорения белкового обмена веществ, благодаря чему человек выдерживает стрессовую нагрузку.

Но в этом случае значительно истощаются резервы витамина В6. Поэтому нейрофизиологи советуют жертвам депрессии принимать больше пиридоксина дополнительно.

Его действие на организм будет способствовать полноценному синтезу аминокислот и помогать заметно уменьшить раздражительность и улучшить настроение.

Однако следует помнить, что витамины группы В проявляют свое действие в комплексе. Например, без рибофлавина ценность витамина В6 уменьшается, как минимум, вчетверо.

Витамин В9 - фолиевая кислота

Даже при отсутствии стрессовых нагрузок недостаток витамина В9 - фолиевой кислоты приводит к возникновению синдрома хронической усталости, головным болям, снижению веса, раздражительности и ухудшению памяти.

витамин В9 фолиевая кислотаПо данным американских ученых почти у всех людей после 40 лет наблюдается выраженный дефицит этого витамина. А в Британском Психиатрическом журнале были опубликованы результаты исследования доктора Р. Шульмана, согласно которым 48 из 59 его пациентов с психическими расстройствами имели дефицит фолиевой кислоты.

Было также установлено, что даже здоровые и вполне счастливые люди становились подавленными и испытывали симптомы эмоциональных расстройств, если их организм начинал испытывать дефицит витамина В9.

Недостаток витамина В12 во время депрессии

Отмечено, что люди в крови которых имеется недостаток витамина В12 - кобаламина, чаще страдают меланхолией, их организм хуже реагирует на назначенные им антидепрессанты.

Поэтому при возникновении первых признаков депрессии медики настоятельно советуют принимать кобаламин. Витамин В12 эффективен при любых формах заболевания.

Его недостаток отрицательно сказывается на биосинтезе и превращениях аминокислот, нуклеиновых кислот, а также - на образовании других важных соединений. Таких, например, как миелин.

Если организм начинает испытывать дефицит витамина В12, это приводит к постепенной демиелинизации нервных волокон и нарушению проведения нервных импульсов. Его недостаток снижает устойчивость нервной системы к внешним раздражителям, ухудшает концентрацию внимания, сон.

Недостаток этого витамина повышает раздражительность, ослабляет иммунитет. Это подтверждают и специальные научные исследования. Финские ученые обнаружили, что пациенты, принимающие антидепрессанты, хуже реагировали на лечение, если у них в крови было пониженное содержание витамина В12.

Функции витамина РР при депрессии

Функции витамина РР - ниацина (ещё одно его название - никотиновая кислота) в чем - то аналогичны витаминам группы В. Он также помогает организму в борьбе с депрессией.

Витамин РР участвует в синтезе гормонов, выработка которых усиливается под воздействием стрессов. Поэтому в периоды эмоционального напряжения его функционал становится особенно значимым - потребность в ниацине увеличивается в 5 раз.

депрессия витамины, ПаксВ его функции входит и помощь в обеспечении работы мозга и в снижении артериального давления. Поскольку без участия витамина РР нормальное функционирование нервной системы невозможно, одним из классических проявлений его недостаточности является депрессия.

Комплекс всех перечисленных выше витаминов, необходимых для стабилизации работы нервной системы, - В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (кобаламин), РР (никотиновая кислота) содержится в биологически - активной добавке Пакс форте+. Её можно заказать через интернет - магазин сайта. Достоинствами этого препарата являются оптимальная дозировка и отсутствие привыкания при употреблении.

Комментарии   

-1 # Игорёк 08.07.2014 04:44
Действие пиридоксина особенно заметно, когда уменьшается раздражительнос ть.
Ответить
0 # Егор 15.11.2014 08:45
Получается, что осенью мы испытываем большой дефицит витамина В9 - фолиевой кислоты и поэтому у нас хроническая усталость, раздражительнос ть и тэ дэ и тэ пэ?
Ответить
0 # Марина 09.03.2016 09:55
Пакс - хороший помощник при стрессах.
Ответить
0 # stas 12.08.2018 11:11
Большое спасибо за материал!
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы