Стопа - орган, выполняющий функцию опоры и способствующий передвижению человека. Стопа опирается о землю пяточной костью и головками плюснефаланговых косточек. Мощная система связок и мышц обеспечивает сохранение формы скелета стопы, состоящего из 26 костей.
Скелет формирует один поперечный и два продольных свода - внутренний, который называется рессорным, и наружный, носящий название опорного. При воздействии какой - либо нагрузки своды стопы видоизменяются, становятся плоскими.
В свободном, не нагруженном состоянии под действием мышц и связок форма стопы быстро восстанавливается. Но при определенных условиях эти изменения носят устойчивый характер. Называется такая деформация стопы - плоскостопие.
Причины развития плоскостопия
Основными причинами развития плоскостопия являются:
Во - первых, слабость мышц и связок стопы и голени, общая функциональная слабость организма, его нервно - мышечная недостаточность.
Во - вторых, слишком интенсивные по силе воздействия и длительности физические нагрузки на стопу.
Они приводят мышцы и связки к изнашиванию, переутомлению. Под действием таких нагрузок им становится не под силу сохранять форму стопы в прежнем, изначальном виде. В результате своды стопы становятся плоскими.
Третья причина развития плоскостопия - это неправильно подобранная обувь - с высоким каблуком, толстой подошвой, слишком тесная, с узким носком.
Туфли с такими характеристиками слишком закрепощают стопу, нарушают в ее капиллярах кровообращение.
В качестве четвертой причины следует отметить отсутствие своевременных мер профилактики и лечения в детском и юношеском возрасте.
Мышцы и связки детской стопы часто бывают слабыми и, таким образом, уже предрасположенными к формированию плоскостопия в более старшем возрасте.
Еще одной, пятой, причиной развития плоскостопия является неправильная постановка стоп при ходьбе и в положении стоя, нарушение осанки. Ходьба с разведенными носками перегружает внутренний свод и ведет к деформации стопы - плоскостопию.
Категории плоскостопия
По статистике по мере убывания частоты заболеваний встречаются следующие категории плоскостопия:
- приобретенное (статическое, травматическое, рахитическое, паралитическое);
- врожденное.
Из всех категорий заболевания по статистике наиболее часто встречается приобретенное статическое плоскостопие.
Последствия плоскостопия
Последствиями плоскостопия могут быть серьезные заболевания опорно - двигательного аппарата. В результате деформации сводов, мышц и связок стопы происходит нарушение капиллярного кровообращения этого органа и, как следствие, обмена веществ в нем.
Так как на стопе расположены рефлекторные зоны всех органов, эти паталогические явления вызывают сбои в работе всего организма. Поэтому последствиями плоскостопия, если его не лечить, могут стать такие тяжелые заболевания, как гонартроз, подагра и коксартроз. Также результатом может быть мигрень и боли в спине. В отдельных случаях плоскостопие может привести к инвалидности.
Меры профилактики плоскостопия
К мерам профилактики плоскостопия, на реализацию которых необходимо направить усилия, относятся:
- систематические занятия специальными физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц и связок стопы и голени;
- регулярные занятия плаванием, лыжами, коньками, любыми другими доступными видами спорта, способствующими тренировке сердечно - сосудистой и мышечной систем как всего организма, так и в первую очередь, мышц стопы;
- контроль и сознательная регулировка физических нагрузок на ноги;
- формирование правильной осанки и постановки ног при ходьбе;
- правильный подбор обуви, которая бы, в первую очередь, была удобной, а потом уже - модной.
О важности профилактики говорит тот факт, что даже при имеющемся с детства плоскостопии, при реализации вышеперечисленных рекомендаций человек может и не иметь каких - то осложнений в организме, не ощущать болей и дискомфорта в стопе.
Целью рекомендованных мер профилактики плоскостопия является развитие подвижности и гибкости стопы, не допущение ее закрепощенности и перегруженности. Как работать со стопой самому, можно узнать в статьях "Упражнения для стопы" и "Как делать массаж стоп".
