"Несмотря на многочисленную армию врачей и множество медицинских заведений, при определенных заболеваниях лишь помощь человека самому себе может быть единственно эффективной".
    Виталий Гитт

Как лечить тазобедренный сустав

В ходе лечения артроза возникает определенное противоречие между вредом и пользой от движения в суставе. Для решения данного вопроса знаменитый мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт  разработал  комплекс упражнений для тазобедренных суставов при разной степени их поражения.

Общее условие одно – все упражнения по Гитту, направленные  на восстановление тазобедренного сустава, выполняются очень долго, с минимальной амплитудой движений и без нагрузки на сустав.

Упражнение 1 (наиболее универсальное и легкое)

Сядьте на стул. Ноги плотно поставьте на пол. Слегка сводите и разводите колени. Амплитуда движений не превышает 0.5 - 1 см. При выполнении Вы не должны вызывать у себя ни малейшей боли.

Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Главное - при выполнении этого упражнения задействуются тазобедренные суставы.

Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в транспорте и даже в театре.

восстановление тазобедренного сустава, упражнения для тазобедренных суставов, упражнения при артрозе тазобедренного сустава, упражнения по Гитту

Амплитуда движений – 0,5–1 см. В начальной стадии (чтобы контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на коленях, а после приобретения навыков – где угодно.
Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить амплитуду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените частоту движений, расслабьтесь.

Упражнение 2

Его выполнять лучше на полу, предварительно постелив коврик или одеяло, но можно и на диване.

Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик. Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2–3 см. Не напрягайте мышц, не пытайтесь приподнимать таз.

Если почувствуете малейшую боль, сократите амплитуду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путем определите наиболее подходящее расстояние между пятками.

Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут 2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до полной программы.

При выполнении упражнений, направленных на восстановление тазобедренных суставов, вращательные движения способствуют улучшению питания сочленений. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его под внешним контролем, или пассивно, с помощью оператора.

Благотворное воздействие упражнения не ограничивается тазобедренными суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы.

У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объем талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета.

Если при этом больны и отечны и коленные суставы, при выполнении этого упражнения в них также возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое.

Данное упражнение для тазобедренных суставов можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно.

Упражнение 3

как лечить тазобедренный сустав, Гитт Виталий Демьянович, упражнения для тазобедренных суставов, упражнения при артрозе тазобедренных суставовВыполняется лежа (полулежа) на спине.
Вытяните и немного расставьте ноги, поочередно поворачивая их наружу и внутрь. Амплитуда движений крайне незначительна – не более 0,5–1 см.

Под колени желательно положить небольшую подушечку. При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться.

Это упражнение понравится лежебокам, потому что во время его выполнения можно читать, смотреть телевизор, беседовать.

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Приведенные выше упражнения для тазобедренного сустава полезны при любой степени коксартроза. А следующее рекомендуется выполнять только при начальной стадии заболевания – не выше 2-й степени.

как лечить тазобедренный сустав, восстановление тазобедренного сустава, упражнения по Гитту, Гитт Виталий Демьянович Упражнение 4

Выполняется стоя.
Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при этом больная нога должна максимально свешиваться вниз. Покачивайте больной ногой вперед - назад и вправо - влево.

Амплитуда зависит от состояния сустава и возможностей человека. Обязательно придерживайтесь за опору (или стену). Желательно, чтобы больная нога находилась с противоположной стороны от опоры.

Делать 2–3 раза в день по 5–10 минут. Болевые ощущения не допускаются.

Упражнение 5

Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Повесьте ее над кроватью, в ногах, на высоте приблизительно 25 см. Лягте на постель и вставьте больную ногу в петлю, примерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слегка покачивайте ею вправо-влево или сгибая-разгибая в колене. Движение выполняется с  минимальной амплитудой.

Реабилитационные упражнения для тазобедренного сустава

Упражнение 6 – «Топ-топ»

 

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите ее. Отдохните 3 секунды и повторите движение.

Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.

При серьезных заболеваниях упражнение «топ-топ»   рекомендуется выполнять много часов в день. Его можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и ресторане, – разуваться не надо!

Подведем итог по вопросу: как лечить тазобедренный сустав.

Необходимые условия для победы над заболеванием - постоянное длительное выполнение соответствующих упражнений по Гитту из приведенного здесь комплекса и соблюдение диеты (подробнее - в статье "Диета при артрите и артрозе").

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Не спешите приступать к  упражнениям. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

По материала книги Гитт Виталий Демьянович "Исцеление позвоночника".

Для улучшения обмена веществ при лечении артроза применяется золотой ус. Об этом - в статье "Лечение суставов золотым усом".

Для ускорения процесса выздоровления рекомендуется использовать настои и отвары трав, которые помогут снизить уровень болевого синдрома (крапива, мята перечная, перец стручковый), уменьшить отек тканей (бузина черная, ромашка, шиповник), снять воспаление (брусника, пырей, хвощ полевой, шиповник),   привести в порядок нервную систему (ромашка, сабельник болотный) и нормализовать обмен веществ (расторопша).

Комментарии   

+1 # Bob 02.08.2013 13:49
Описанные упражнения для тазобедренного сустава просты и действенны.
Ответить
0 # Саня 20.08.2015 08:15
...для тех, кто хочет убить время на его бестолковые упражнения и спонсировать его шарлатанский центр.
Ответить
+4 # Надежда 14.05.2014 08:35
Как лечить тазобедренный сустав теперь знаю. Пожалуй, это можно делать и в домашних условиях.
Ответить
-2 # Александр 12.08.2015 05:49
Не теряйте время! Меняйте сустав и упражнения,ходь ба,плавание.Чер ез год после операции не отличат от здорового, а я многим могу и фору дать.
Ответить
+3 # Galina 19.07.2014 12:09
Большое спасибо за полезную информацию! Надеюсь, , что помогу себе этим. Всего доброго. Галина
Ответить
+4 # Анатолий 01.01.2015 22:28
Спасибо за упражнения, Надеюсь помогут а то уже руки опустились, ходил до трех спецов и все по разному лечили безрезультатно.
Ответить
+2 # татьяна 06.02.2015 14:16
2013г. в августе заменили левый тазобедренный сустав т.к. уже не могла ходить.Чувствую себя хорошо,но под погоду очень болит ягодица.На сколько лет расчитан протез? и какие упражнения мне можно делать?Пока болела очень поправилась,а теперь не могу скинуть.
Ответить
-3 # Александр 12.08.2015 05:45
Мои друзья по 20 лет ходят ,как на родных ногах.Я 2 года , при этом плаваю, катаюсь на коньках и лыжах.
А Гитт и прочие - это для высасывания денег.Ради излечения люди готовы на всё. И знаю об одной инструкторше по фитнесу с протезом.Всё в ваших руках.Удачи.
Ответить
0 # Тимур 23.12.2015 01:11
Татьяна доброго время суток. Подскажите куда куда вы обращались для операции тазобедренного сустава? Если не сложно примерную стоимость апперации. Нужно менять оба.((( Понять на что рассчитывать... €. Заранее спасибо.
Ответить
-2 # Shura 15.08.2015 09:18
Все эти упражнения известны давно.А вот действенность их под вопросом.Если мышцы не напрягаются,не растягиваются,т о в чём смысл?
И выработка синовиальной жидкости.У Гитта с головой в порядке?Как микро движения могут ускорить её выработку?
Да без нагрузки? БРЕД.
Ответить
0 # Хельги 02.01.2018 10:32
А вот хамить людям совсем неприлично!У каждого человека всё индивидуально.М ежду прочим,по утверждению самих врачей-ортопедо в,успех операции по замене ТБС составляет 70%.А отторжение чужеродного материала!?Иным людям противопоказаны операции под общим наркозом!Физиче ские упражнения в любой форме способствуют оздоровлению организма!
Ответить
+1 # Татьяна 15.08.2015 20:55
У меня уже заменен тазобедренный сустав сколько срок его службы? И какие физические нагрузки мне можно, чтоб похудеть.
Ответить
-3 # Shura 17.08.2015 12:30
Плавать по полчаса каждый день (желательно до завтрака),вечер ом -скандинавская ходьба - 40 минут,ужин лёгкий без хлеба.
И всё будет хорошо.А кому не жаль времени - бесполезные упражнения Гитта до упора по 10-12 часов в день.И нулевой результат.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы