Даже если все ниже перечисленные причины возникновения артрита действуют на организм одновременно, что мало вероятно, нужно всегда помнить, что здоровье человека во многом находится в его руках.
Поэтому минимизировать или даже исключить действие факторов, способствующих появлению и развитию заболевания, может при достаточном желании каждый. Главное - его в себе зародить и начать действовать во благо своему здоровью.
При всех прочих равных условиях существуют причины, способствующие возникновению и развитию артрита (артроза) и ответные корректирующие шаги здравомыслящего индивидуума, желающего быть здоровым:
1. Избыточный вес
Переедание накапливает в организме излишние килограммы. Привести свой вес в норму может 97% людей.
Для этого при профилактике артрита и артроза используется мало белковая диета и занятия лечебной ходьбой, плаванием, лыжами. В статье "Как можно похудеть без диет? рассказано о других способах снижения веса.
2. Малоподвижный образ жизни,
Если к суставу через кровь не поступает достаточно питания, нормально функционировать он не сможет. Обеспечить это можно только через хорошие сосуды. Как это ни странно, для поддержания кровеносных сосудов в тонусе необходима регулярная посильная нагрузка на мышцы.
3. Чрезмерные физические нагрузки (работа, спорт).
Актуальность этой причины возникновения артрита заключается в несоответствии в отдельно взятом случае возможностей организма (сосудов, мышечно - связочного аппарата) обеспечить питание для суставов и вывод из них и прилегающих тканей шлаков и токсинов в необходимом объеме в единицу времени.
Уметь контролировать и регулировать свои физические нагрузки обязан каждый человек.
4. Инфекционные воспалительные заболевания суставов
5. Травма сустава
От несчастных случаев не застрахован никто. Но быть осторожным, может быть, даже бережливым к своему телу, и таким образом, избегать таких нежелательных бытовых травм, как ушиб сустава пальца, повреждение мениска коленного сустава и последующих ответных отрицательных реакций суставов (артрита и артроза), посильно каждому разумному человеку.
Исключить эту причину появления артрита можно с помощью проведения после травмы активной восстановительной реабилитации, например, по методу Бубновского С.М.
6. Пол
Без комментариев
7. Наследственная предрасположенность
В силах человека, по крайней мере, минимизировать склонность к заболеваниям суставов, в первую очередь, придерживаясь соответствующей не строгой, но постоянной диеты и выполняя специальные физические упражнения. Например, по той же хорошо зарекомендовавшей себя системе кинезитерапии Бубновского Сергея Михайловича.
8. Нарушения строения скелета
Соответствующие физические упражнения, в частности, практикуемые известным мануальным терапевтом Гитт Виталием Демьяновичем, могут творить чудеса. Конечно, если ими заниматься не от случая, к случаю, а регулярно, не перегружая организм, постоянно стимулируя его расти и развиваться правильно.
9. Возрастные изменения в организме
Движение - это жизнь. Разумно нагружая своё тело теми упражнениями и выполнением той работы, которая Вам по душе и по силам, например, неспешной деятельностью в саду или лечебной ходьбой, лыжными прогулками или игрой в бадминтон, можно значительно раздвинуть возрастные границы, сделать жизнь приятной, комфортной в любом возрасте. Лишь бы Жизнь видела, что человек двигается вперед, шевелится, к чему - то стремится.
10. Необходимо упомянуть ещё одну причину возникновения артрита, которая в наш стремительный век с часто избыточным потоком информации всё чаще занимает лидирующее место. Это длительный стресс.
