Ближайшая перспектива "сидячей жизни"

Как помочь себе при малоподвижном образе жизни


малоподвижный образ жизни и болезни сердца, последствия ожиренияПро ожидающие нас нарушения здоровья от гиподинамии на страницах сайта было рассказано в статьях "Последствия малоподвижного образа жизни" и "Последствия ожирения". В этой статье - про одну из главных проблем, которая появляется у человека при малоподвижном образе жизни - болезни сердца.

По причине большого разнообразия появляющихся патологий термин в данном случае достаточно общий. В начале наблюдается незначительное ослабление сердечной активности. В последующем - всё более серьезные нарушения со всевозможными осложнениями в деятельности этого важнейшего органа.

Что же ждет человека, который длительное время не дает своим мышцам и всему опорно - двигательному аппарату достаточной нагрузки? Интересно заглянуть в ближайшую перспективу жизни без спортзала и тренажеров? Со слов врачей - кардиологов картина рисуется следующая.

Ближайшая перспектива от "сидячей жизни"

Длительное нахождение за компьютером, перед телевизором, за рулем автомобиля неизбежно приведет к сбоям в работе важнейшего органа.

Незначительные вначале нарушения сердечного ритма и проявления сердечной недостаточности в дальнейшем могут стать причиной ишемической болезни, стенокардии напряжения и других серьезных недугов. После длительного хождения по поликлиникам, приема таблеток и одновременным продолжением вести прежний стиль существования со временем человек обязательно попадает в стационар.

По тяжести состояния, как говорят врачи, а простым языком - по уровню запущенности здоровья больного это может быть даже отделение интенсивной терапии. Здесь находятся   пациенты с аритмическим шоком на фоне нарушения сердечного ритма, отеком легких, острой сердечной недостаточностью.

Конечно, кардиологи проведут положенное обследование. Как правило, в него входят:
- электрокардиограмма;
- УЗИ - диагностика: ультразвуковое исследование сердца, сосудов (периферических - брахицефальных, нижних конечностей, органов брюшной полости);
- различные рентгенологические исследования.

Если необходимо, проводится купирование болевого синдрома, стабилизация артериального давления, лечение различного нарушения ритма - желудочковой и наджелудочковой экстрасистолии, фибрилляция предсердий.

Больной будет находиться под круглосуточным врачебным мониторингом. Это нужно и для того, чтобы в случае остановки с помощью дефибриллятора восстановить сердечный ритм.

Для пациентов с сильно запущенными случаями нарушений в работе сердца рассматриваются варианты с постановкой кардиостимуляторов и лечением аритмии с радиочастотной абляцией. После такого лечения человеку предстоит длительный период реабилитации. А его близким нужно будет осваивать приемы кормления лежачих больных.

как помочь себе при малоподвижном образе жизни, перспектива сидячей жизни По отзывам врачей, в случаях сочетанных патологий желудочно - кишечного тракта, легких, когда идет декомпенсация сердечных заболеваний, это может привести и к летальному исходу.

Как вам такая перспектива существования?

Но так ли приверженность малоподвижному образу жизни сильно сказывается на работе сердца? Может быть описанные случаи единичные и им подвержены, в основном, пожилые люди?

Дело в том, что за счет отсутствия физической активности, повышенного интереса к "сидению" за компьютером, часами на пролет созерцания телевизора, вынужденного нахождения за рулем авто в последнее десятилетие произошло значительное омоложение сердечно - сосудистых недугов.

В кардиологические отделения стационаров поступают люди тридцати - пятидесяти лет, которые уже имеют в анамнезе перенесенные инфаркты, инсульты, гипертоническую болезнь. Также среди них очень много случаев наличия сахарного диабета, как сопутствующей патологии.

Справедливости ради необходимо заметить, что гиподинамия - не единственный фактор риска развития сердечно - сосудистых заболеваний. Сюда же необходимо отнести стресс, курение, депрессию, гипертоническую болезнь.

Как помочь себе при малоподвижном образе жизни

Так как же помочь себе, если малоподвижный образ жизни стал уже привычным?

Любой грамотный неравнодушный врач скажет вам, что лекарства могут спасти жизнь человеку в критической ситуации. В дальнейшем они могут инициировать и отладить механизмы саморегуляции организма, поддерживать их во времени.

Но было бы ошибочным считать, что принимая таблетки и не внося изменений в свой привычный стиль существования человек себя застраховывает от дальнейшего развития болезни.

Для противостояния заболеваниям сердца врачи - кардиологи рекомендуют:

  • следить за массой тела. Если показатели по каким - то причинам поползли вверх, принимать меры и сбрасывать лишний вес;

  • избавиться от вредных привычек: ограничить или совсем отказаться от употребление алкоголя, перестать курить;

  • жизненно необходимо ввести в еженедельный график регулярные физические нагрузки. Значение систематического посещения спортзала, бассейна, беговой дорожки в парке или лыжни в зимнее время в профилактике сердечно - сосудистых заболеваний переоценить трудно. Это - надежный щит сердца;

  • обязательно следует наладить правильное питание. Уменьшить употребление соли, увеличить в рационе количество свежих овощей и фруктов;

  • по возможности избегать стрессов.

Доброго здоровья всем!

к оглавлению

Комментарии   

0 # FonBerg 23.11.2015 18:51
Как помочь себе да и своим знакомым офисным трудягам, профессионалам компа при том образе жизни, который нам присущ? Так называемый малоподвижный образ жизни достаточно точно отражает состояние, когда часами стоишь в пробке на дороге. Летом - реже, зимой - чаще. Не всегда хватает времени на спортзал.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы