Для чего врачи советуют регулярно выводить шлаки из организма? Вопрос достаточно банальный для тех, у кого со здоровьем всё пока в порядке.

Хороший обмен веществ оставляет за рамками постоянного внимания необходимость приложения усилий по принудительной очистке организма. Но, если не заниматься шапкозакидательством, эта проблема существует для всех и каждого.

Если человек ведет не правильный образ жизни, высокий уровень метаболизма не будет сохраняться постоянно. В этой статье коснёмся не вредных привычек - курения и употребления алкоголя в больших количествах. Речь пойдёт о недостаточной двигательной активности в течение всего дня.

Именно малоподвижный образ жизни очень вреден для организма. Многочасовое нахождение за компьютером без регулярной разминки, длительное сидение за рулем авто или у телевизора делают своё черное дело.

Благодаря гиподинамии мышцы тела не получают достаточной нагрузки. Как результат, их тонус слабеет, они дряхлеют. Сосуды, проходящие внутри такого обвисшего жгута, теряют способность проталкивать необходимый объем крови к органам и тканям.

Слабый кровоток не способен в полном объеме эвакуировать с периферии - из стоп, кистей, суставов все скопившиеся там шлаки и токсины - естественные продукты обмена веществ. Со временем эти залежи создают все большие препятствия на пути кровотока.

В один прекрасный момент в организме возникает очаг воспаления и боли. Мы бежим к врачу, который ставит диагноз "артрит", а ещё хуже - артроз. Для снижения болевого синдрома начинаем пить таблетки, ставить уколы, которые с каждым разом приносят менее ощутимый эффект. Переходим на более сильные лекарства. В определенных случаях дело доходит даже до операции по замене сустава.

Этот порочный круг можно разорвать. Как? Очень просто. Всего лишь не допускать скопления токсинов в организме. Для этого шлаки нужно регулярно выводить. Своими собственными усилиями без таблеток.

Это можно делать через кожный покров. Просто грамотно потея. И при этом экономить время - совмещать два полезных занятия. Выполнять физические упражнения в спортзале или дома на тренажере и очищать организм от шлаков.

Что делать с выделением пота?

Как достигнуть активного выделения пота, чтобы процесс оздоровления был максимально эффективным? Прислушаемся к мнению профессора, доктора медицинских наук Бубновского Сергея Михайловича - основателя современной кинезитерапии. Это наука о восстановлении опорно - двигательного аппарата через правильные движения.

Он советует перед физическими занятиями выпивать стакан воды. Лучше, если это будет горячий зеленый чай. Это ещё не всё. Во время выполнения упражнений каждые две - три минуты нужно пополнять запасы воды в организме и утолять жажду одним - двумя глотками жидкости. Не больше.

А что делать с появившимися каплями пота? Смешно. Они ведь не мешают. Как раз наоборот. Люди постарше ответ на этот простой, но очень важный для поддержания здоровья вопрос, знают. Да и те, кто сейчас занимается спортом, тоже должны быть в курсе.

Эти вредные для организма выделения жидкости обязательно нужно оперативно отводить от поверхности тела. Иначе они впитаются обратно и нанесут ещё больший вред организму.

Сделать это можно достаточно легко. Но нужна определенная самодисциплина. В спортзал всегда приносите с собой небольшое хлопчатобумажное или махровое полотенце.

В перерывах между выполнением упражнений вытирайте им лицо, шею и подмышки. Именно здесь пота собирается больше всего. Не ждите, что он сам испарится. Часть может впитаться обратно.

И ещё один важный момент. После занятий нужно обязательно переодеться в сухое белье. Ни в коем случае не продолжать носить влажную одежду. Если есть возможность, принять горячий душ с завершением холодной составляющей. Но это уже для закаленных.

Таким образом, на тренировке в спортзале, на тренажерах, в бассейне, на лыжне, на катке выполняется две физиологические задачи по оздоровлению:
- повышение артериального давления и, как следствие, значительное усиление кровотока даже на периферии;
- активизация выделения пота, эвакуация его подальше от тела с имеющимися в нем шлаками и токсинами.

Комментарии   
0 # Inga 17.09.2016 17:42
Хорошо выводят шлаки из организма занятия физической культурой по длительности не менее 40 минут. Если меньше, эффект почти не заметен.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
Как правильно
выбрать лыжи?
Как правильно
выбрать лыжи?
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider