Как выбрать лыжи, подбор лыж по росту, лфкЕсли Вы заранее не приобрели спортинвентарь для проведения тренировок по лыжам, можете это сделать непосредственно перед открытием лыжного сезона. Например, посетив один из магазинов "Спортмастер".

Грамотные менеджеры компании подскажут  Вам, как выбрать лыжи для тех целей, которые Вы преследуете на Ваших загородных прогулках. Будь это просто катание на лыжах для удовольствия и общего оздоровления, или целенаправленные тренировки для подготовки к соревнованиям в  составе команды.

При выборе лыж между пластиковыми и деревянными моделями нужно иметь в виду, что на деревянные лыжи проще накладывать мазь.

На деревянных лыжах в морозную погоду можно бегать и без мази. Но в оттепель на не смазанных деревянных лыжах Вы измучаетесь от налипающего снега. На пластиковых можно бегать и в оттепель, если, конечно, есть лыжня.

Крепления ботинок для деревянных лыж марки Nordic 75 предусмотрены специально для левой и правой ног. Поэтому, чтобы спортивная обувь прослужила дольше, необходимо при креплении лыж на ботинки всегда быть внимательным и "совмещать" одноименные ноги и лыжи.

Кроме того, необходимо шпильки креплений четко вставлять в отверстия подошвы ботинок. Крепления Nordic 75 отличаются своей универсальностью - они подходят под все размеры лыжных ботинок с выступающим носком подошвы. Кроме того, они очень надежны в эксплуатации.

Конструкция креплений для пластиковых лыж отличается от описанных выше. Они могут устанавливаться на любой ботинок - левой ноги или правой.

Как выбрать лыжи по росту? Очень просто. Подбор лыж по росту осуществляется по следующему не хитрому правилу: длина лыж для классического хода должна примерно на 20 сантиметров превышать Ваш рост. Лыжи для конькового хода должны быть всего на 10 сантиметров больше высоты лыжника. Длина палок для беговых лыж классическим ходом соответствует расстоянию от пола до подмышечной впадины спортсмена, для конькового - примерно соответствует его росту.

Не следует выбирать слишком короткие лыжи. При этом теряется эффект скольжения, учащается шаг. Излишне длинные лыжи также приобретать не нужно. Во время поворотов на лыжне ими будет труднее управлять. В этом и состоит смысл подбора лыж по росту - в достижении максимальной эффективности скольжения и удобства эксплуатации данного спортинвентаря.

Зная основные размеры конкретного человека, можно выбрать лыжи даже в отсутствии самого спортсмена. Такая необходимость возникает при приобретении спортивного инвентаря для школы, спортивной секции и т. д., когда нет возможности идти в магазин с каждым лыжником отдельно.

Установка креплений на лыжи

установка креплений на лыжи, как выбрать лыжи, подбор лыж по ростуКак правило, лыжи в магазине Вы приобретаете без установленных на них креплений. Возможно, нужно поменять только крепления, оставив в эксплуатации лыжи. Бывает и наоборот. В этом случае нужно провести несложную процедуру установки креплений на лыжи.

Ниже описывается данная процедура в отношении креплений Nordic 75.

Сначала на остром крае лезвия ножа или на ребре линейки располагаем лыжи горизонтально, скользящей поверхностью вниз. Находим центр тяжести и карандашом отмечаем линию, перпендикулярную продольной оси лыжи. На верхней стороне лыжи устанавливаем крепление с ботинком.

Ботинок в данном случае облегчит нахождение продольной осевой линии. Для этого каблук установленного в креплении ботинка выравниваем вдоль по лыже. Отмечаем карандашом. Снимаем ботинок, не отрывая крепление от лыжи. 

По центру трех отверстий крепления ставятся точки. Берется сверло диаметром в два раза меньше диаметра самореза из комплекта крепления. Там, где поставлены карандашом точки, сверлятся отверстия глубиной на 1/4 толщины лыжи. После этого крепления устанавливаются на свое штатное место.

Еще раз примеряется в креплении ботинок и окончательно намечается место установки подпятника. После чего его и устанавливаем на, как правило, три мелких самореза. Аналогично поступаем и со второй лыжей. Все. Установка креплений на лыжи завершена. Можно идти на тренировку.

Перевозка лыж

перевозка лыж, крепление для лыж на машину, лфк

Иногда до места проведения тренировок по лыжам необходимо добираться на транспорте. Если перевозка лыж на тренировку или с тренировки осуществляется в трамвае, троллейбусе, автобусе, метро или пригородной электричке, необходимо соблюдать следующие обязательные условия.

Во - первых, лыжи должны быть связаны у носков и пяток. Для жесткости посередине устанавливается распорка. Обычно - это пенопластовый или пробковый брикет, используемый для растирки мази. Палки желательно также привязать к лыжам.

Во - вторых, во избежании травм  перевозить лыжи (заносить в общественный транспорт, перевозить в этом транспорте, выносить из транспорта) разрешается только в вертикальном положении. При этом носки лыж и острые концы палок, а лучше лыжи и палки полностью, должны быть зачехлены.

Если перевозку лыж планируется осуществить на легковом автомобиле. то для этой цели используется специальное магнитное крепление для лыж на машину. Это устройство, состоящее из четырех кронштейнов, устанавливается непосредственно на крышу автомобиля. 

Еще один вариант перевозки лыж -  автобагажник. В его комплект входят два одинаковых крепления, которые фиксируются сверху на рейлинги или на грузовой багажник.

Комментарии   

0 # Fedor 14.09.2014 17:58
Для перевозки лыж на машине использую автобагажник. Но если автобагажник не специализирован ный, на нем могут отсутствовать крепления для веревок. И есть опасность, что лыжи на ходу может просто снести ветром. Для крепления мне посоветовали специальные резиновые жгуты с зацепами на концах. очень удобно.
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу - послушайте звуки природы