Параметры тренажеров для спортзала и дома

тренажеры для спортзала

Осень, весна, одним словом - межсезонье с неустоявшейся дождливой погодой и размокшими беговыми тропинками заставляют обратить внимание на специальные тренажеры для спортзала и дома.

Разновидностей этих устройств, помогающих  сбросить веc, поддерживать и улучшать физическую форму, существует великое множество. Конструкторский гений позволяет работать с большинством групп мышц.

Цель данной статьи - помочь Вам разобраться с назначением и возможностями широкого спектра тренажеров, представленных на рынке спортивных услуг. Ознакомившись с этой информацией Вы сможете в магазине или через on - line торговлю со знанием дела выбрать тот тренажер, который принесет вам максимальную пользу с наименьшими затратами на его приобретение.

Возможно, для тех, кто приобретает тренажер для дома, определяющим является его внешний вид. Но, хотя он и будет выполнять роль элемента интерьера Вашей квартиры, его красивая блестящая внешность, также, как и у настоящего мужчины, - это далеко не главное достоинство.

Вот несколько параметров тренажеров, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Компактность

Один из параметров, на который стоит обратить внимание - его компактность. Данный показатель, как это ни странно может оказаться на первый взгляд, актуальным не только для квартир, но и для небольшого спортзала в собственном коттедже и даже для полнокровного спортивного сооружения. Почему?

С квартирой вопрос понятен - дорог каждый квадратный метр и даже сантиметр полезной жилой площади. Поэтому и тренажер нужен компактный.

Но и в "небольшом" помещении рядом с коттеджем, оборудованном под спортзал, со временем у каждого рачительного хозяина появляется желание расширить его потенциал и приобрести из спортивного оборудования что-то ещё.

Если не прилагать специальных усилий, здоровье с годами имеет свойство быстро убывать.

Сидячая работа в офисе, значительное время, проводимое ежедневно за рулем авто или на его пассажирском сидении (это не имеет значения) ослабляют тонус мышц и сосудов. Снижают скорость кровотока, а значит - и обмен веществ.

Благодаря этому шлаки и соли все хуже вымываются из организма. Сосуды все больше забиваются. Кровь очищается всё хуже. Вот и замыкается цепочка событий - причин, необходимых и достаточных для появления и развития самых серьезных заболеваний - артрита, артроза и так далее, вплоть до онкологии.

А хочется не просто чувствовать себя ежедневно хорошо, но и быть всегда, что называется, "в форме". Для этого любой грамотный фитнес - тренер, не говоря уже о профессионале - кинезиотерапевте, работающем по системе Бубновского С.М., скажет Вам, что тренировкой только ног или только спины не обойтись. Нужен комплексный подход к работе с телом.

Состояние мышц у каждого своё. Больше того, оно меняется со временем. Ухудшается, если Вы забываете о них. Или, если Вы уделяете им на тренировках внимание, улучшается. Повысив тонус одной группы мышц через некоторое время необходимо начинать загружать другую. И так постоянно.

Этот бизнес - проект - на всю оставшуюся жизнь. Поэтому у рачительного хозяина своего тела, почувствовавшего себя после тренировок в пятьдесят лет, как в двадцать пять, даже в небольшом спортзале рядом с коттеджем может со временем стать тесно от обилия тренажеров.

Чтобы этой тесноты избежать, Ваш железный помощник, кроме компактности, должен быть ещё и многофункциональным.

Имеется в виду то, что иногда для тренировки разных групп мышц покупают несколько тренажеров. Хотя можно вполне обойтись одним, комплексным. И он будет полезен и дома, и в спортзале.

Такой же подход к возможностям тренажера присутствует и в больших спортзалах. Людей сюда приходит заниматься много. У каждого свои цели и задачи по формированию своего тела. Значит и уметь каждый тренажер должен многое.

Один из таких тренажеров, разработанный доктором медицинских наук, профессором Бубновским Сергеем Михайловичем предназначен для реабилитации опорно - двигательного аппарата. О нем рассказано в статье "Отзывы о центре Бубновского С.М.

Он позволяет с телом творить просто чудеса - и сбросить вес, и восстановить двигательную активность без отрицательного воздействия на суставы. И всё это - на фоне постепенного исчезновения болей в спине от межпозвоночных грыж, в суставах - из - за отсутствия достаточных нагрузок или после травм. И ещё много чего полезного может этот труженик.

Благодаря своему широкому функционалу тренажер Бубновского С. М. пользуется огромной популярностью и может применяться как в спортзале, так и дома.

тренажеры для спортзалаНо есть и другие умельцы. О них чуть позже. А сейчас - об остальных параметрах тренажеров, на которые стоит обратить внимание при покупке.

Простота сборки и удобство в эксплуатации

Это - простота сборки, обслуживания и, что самое главное - его эксплуатации. Ведь собирается тренажер даже самый сложный один раз и надолго. К примеру, до переезда в новую более просторную квартиру.

К тому же сейчас многие фирмы - продавцы спортивного оборудования предлагают услуги по сборке. А вот эксплуатировать его нужно уметь на каждом занятии.

Поэтому и важно, чтобы интерфейс его внутренних мозгов был Вам логически понятен и доступен.

Для специалистов - тренеров в фитнес - центрах или просто в спортзалах - это не вопрос. С тренажерами они обращаются ежедневно и на "ты". Знают их как свои пять пальцев. Всегда Вам помогут и подскажут.

Это важно для домашнего использования. Особенно интересны в этом отношении железные кони, имеющие возможность контролировать Вашу скорость на беговой дорожке или велосипедной "трассе", время, степень нагрузки, израсходованные калории, частоту пульса.

Почему? Потому что дома Вы занимаетесь как правило, в одиночестве или без постоянного присутствия тренера, который мог бы контролировать эти параметры. А делать это очень желательно. Каждые пять минут прерывать тренировку и включать тонометр - тоже не удобно.

Поэтому и эти функции необходимо возложить на тренажер. Необходимо также учитывать максимальный вес, на который рассчитан аппарат. А также, уровень шума при работе. Наверное, заниматься в постоянном грохоте не очень приятно. Да и жалобы от соседей Вам ни к чему.

Тренажер степпер - отзывы

Отзывы о тренажере - степпере говорят сами за себя. Он и имитирует ходьбу по ступенькам, помогая накачивать ягодичные и ножные мышцы. И развивает выносливость, и тренирует сердечную мышцу.

А для загрузки мышц спины и рук есть ещё степперы с эспандером. Нагрузку можно варьировать в зависимости от Вашей физической формы. По отзывам занимающихся это важный пункт в перечне возможностей тренажера.

Используя компьютерный термин, пользователей начинать занятия на нем лучше по схеме "через день" по 15 - 20 минут. Со временем, когда мышцы привыкнут к нагрузке, и Вы сами захотите её увеличить, можно перейти на ежедневные занятия с постепенным увеличением их продолжительности до 50 минут.

Во избежании неприятных воздействий на организм перед покупкой тренажера необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, именно на каком - то конкретном тренажере тренировки будут противопоказаны. А на железном коне другого вида, наоборот, просто необходимы.

Так, например, считаются недопустимыми занятия на тренажере типа степпер при варикозной болезни, тромбофлебите нижних конечностей и врожденном пороке сердца.

Тренажер велосипед

Существуют как вертикальные тренажеры - велосипеды, похожие на обычный свой аналог, "застывший" на месте, так и горизонтальные. Вместо традиционного седла у последних - удобное сиденье со спинкой. Угол наклона этой спинки можно регулировать.

Вместо руля у такого тренажера имеются поручни. Педали у него крутятся по тому же принципу, что и у обычного велосипеда. Такой тренажер оказывает меньшую нагрузку на коленные суставы и позвоночник.

Что может тренажер велосипед? Он дает возможность крутить педали в свое удовольствие при любой погоде и независимо от уровня физической подготовки. Воздействие на организм сказывается в укреплении сердечно - сосудистой и дыхательной систем, мышц ног, спины и брюшного пресса. При регулярных занятиях с достаточной нагрузкой он поможет избавиться от лишнего веса.

Рекомендуемое время занятий для достижения мало - мальски положительных результатов - от 30 минут в день. Этот показатель зависит от состояния Вашего здоровья и наличия заболеваний. 

Занятия на велосипеде возможно рассматривать, как самостоятельное упражнение, или как разминку перед основной силовой тренировкой.

Необходимо обратить внимание на соблюдение осторожности при использовании этого тренажера при кардио - заболеваниях, проблемах с позвоночником и тазобедренными суставами.

Комментарии   
0 # Dimitryi 30.08.2014 18:42
Переполняюсь положительными впечатлениями о тренажере степпере. Это тренажер как для дома, так и для большого спортзала. Начал на нем заниматься в клубе, но времени туда ходить не всегда хватает. А необходимость в занятиях имеется. Решил приобрести такой же домой. Просто супер! Рекомендую.
Ответить
0 # Егор 13.11.2014 12:48
А у меня уже много лет в эксплуатации тренажер - велосипед. Стоит в углу квартиры. На время тренировки выдвигаю его на середину комнаты и - вперед. На дисплее - частота пульса, пройденный маршрут, затраченные калории. Параметров вполне достаточно, чтобы отслеживать и свое состояние и полученную нагрузку.
Ответить
0 # DK 19.10.2015 06:43
Купил тренажер, но он стоит без дела, как мебель. Нет настроения заниматься, постоянно какие-то дела. Другое дело - в тренажерном зале. Настрой на тренировку совсем другой. И окружающая обстановка соответствует. Но дома тренажер все-таки нужен. Бывает, что и времени дойти до спортзала нет, а восстановиться после долгого сидения за компьютером требуется..
Ответить
Как измерить
длину шага?
Последствия
малоподвижного
образа жизни
Что нужно
для исцеления
с помощью
молитвы?
Как правильно
плавать при
остеохондрозе?
Как кататься
на коньках?
6 отзывов
о скандинавской
ходьбе
Как правильно
выбрать лыжи?
Как правильно
выбрать лыжи?
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider