витамины от радиации, эффективные витамины 

Существуют витамины эффективные именно в деле предотвращения вреда организму человека от пагубного влияния радиации:

  • А и бета - каротин;

  • В (В1, В3, В6, В12);

  • Р (биофлавоноиды, полифенолы);

  • аскорбиновая кислота

Чтобы защитить индивидуума от невидимых лучей радиационного излучения, этими компонентами он должен быть обеспечен в полной мере. Способствовать решению данной задачи будут правильно составленный рацион питания и специальные витаминные препараты.

Много разговоров об эффективности этих веществ. А что это вообще-то за субстанции такие?

Витамины - химически сильно разнородная группа. Как известно, они делятся на водорастворимые (С, В1, В2, В6, В12) и жирорастворимые (А, D, E). По выполняемым функциям их можно распределить на те, которые:

  • эффективные витаминывходят в активный центр ферментов и участвуют в превращении веществ;

  • задействованы в реакциях превращения, как самостоятельные компоненты.

Человек получает их, в основном, с растительными продуктами питания. Например, аскорбиновой кислотой богаты:

  • лимон;

  • красный и зеленый перец;

  • укроп;

  • картофель.

Витамины группы В содержатся в зеленых частях растений, а также, в семенах и зародышах злаков. Например, ретинолом богаты такие продукты, как:

  • морковь;

  • помидоры;

  • молоко.

Витамины от радиации

При недостатке в организме этих компонентов развивается авитаминоз. Если же рацион питания богат разнообразной растительной пищей с их высоким уровнем содержания, человек получает определённую защиту не только от заболеваний, но и от радиации.

А вот энергетическая составляющая в них практически отсутствует. Сами по себе для обеспечения функционирования тела они необходимы в очень скромных дозах. Но зачем же тогда эти вещества нужны?

Их значимость определяется необходимостью участия этих компонентов в большом количестве биохимических процессов для обеспечения полноценного жизненного цикла. Способны они выполнять и роль защиты от невидимого ионизирующего излучения.

витамины от радиацииПриведём краткий перечень свойств этих компонентов:

  • А и ß - каротин способны противостоять негативному воздействию свободных радикалов на структуры мозга;

  • В (тиамин, ниацин, пиридоксин, кобаламин, цианокобаламин) задействованы в реакциях кроветворения. Ускоряют регенерацию лейкоцитов и увеличение числа эритроцитов после пагубного влияния радионуклеидов;

  • Р (биофлавоноиды, полифенолы) восстанавливают повреждённые ионизацией стенки сосудов, улучшают их проницаемость и эластичность, снижают риск возникновения ломкости капилляров;

  • вит. С - также принимает участие в процессах кроветворения, укрепления стенок сосудов. Обладает антиокислительными характеристиками и способностью повышать иммунитет.

В одиночку аскорбиновая кислота не эффективна в борьбе против ионизирующего излучения. Но она является мощным катализатором реакций комплекса витаминов А, В и Р при создании в организме сил противодействия губительному излучению.

Комментарии   

0 # Petrta 17.08.2017 06:12
Знаю, что участники - спасатели аварии после Чернобыля усиленно питались на протяжении всей последующей жизни - молоко, творог, фрукты, овощи. Из продуктов витамины и получали для организма. Такое хорошее питание, плюс соблюдение режима труда и отдыха помогло многим достаточно безболезненно пройти курс реабилитации.
Ответить
Действие витамина А
на иммунную систему
Флавоноиды -
польза для организма
Функции
витамина D
Свойства
витамина Е
Как похудеть
без диет
Для чего в организме
нужна
аскорбиновая кислота
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы