скандинавская ходьба отзывы

Для тех, кто принимает решение каким видом спорта заняться для профилактики заболеваний, приведу несколько отзывов о скандинавской ходьбе со слов своих знакомых. Формулировки будут, возможно, излишне лаконичными и субъективными. Но ценность их в том, что люди на себе прочувствовали все достоинства и недостатки этого вида физических занятий. Им есть, что сказать.

У этого вида спорта есть ряд особенностей по сравнению с другими методами передвижения - бегом, обычной спортивной ходьбой и велосипедом.

1. Во время занятий руки работают на уровне плеч. Это улучшает кровообращение в легких. По мнению медиков, на каком уровне двигаются руки, на таком же активизируется работа дыхательного органа человека. Это важно для профилактики бронхита и трахеита.

2. Умеренно задействованы мышцы и суставы рук. По отзывам спортсменов усилия во время ходьбы прикладываются минимальные. Нет необходимости совершать, как на лыжах, мощные толкательные движения. Нужно только перемещать палки. Для этого много сил затрачивать не нужно.

Но при этом кровоснабжение в мышцах рук усиливается значительно. И эта часть опорно - двигательного аппарата получает необходимое питание. Об этом можно судить по теплу в кистях рук.

3. Заметно выпрямляется позвоночник, расправляются плечи и "раскрывается" грудная клетка. Улучшается осанка. Активизируется обогащение крови кислородом.

4. За счет нагрузки на мышцы ног усиливается их помощь сердцу по перекачке крови вверх. При этом нормализуется и мозговое кровообращение. Достигается хорошая профилактика головных болей и одновременное улучшение умственных способностей и памяти.

5. Сердце получает щадящую тренировочную нагрузку. Пульс не зашкаливает. От перепадов давления в глазах не темнеет. После часа занятий ты не выглядишь, как выжатый лимон. Наоборот. Полон бодрости и сил для предстоящей деятельности в течение дня.

6. Как известно, скандинавская ходьба сродни спортивной. Только дополнительно используются палки. Вначале были обычные лыжные. Впоследствии приобретены специальные. У них вместо острых наконечников - резиновые сапожки. Для лета они более удобны. В продаже имеются и телескопические с подбором длины под индивидуальный рост.

Вот и все отзывы, которые накопились у моих знакомых за несколько месяцев занятий скандинавской ходьбой. Если кому-то они пригодятся, буду рад.

Комментарии   

0 # David 09.08.2016 20:11
Слышал и такой отзыв о скандинавской ходьбе: нет того драйва, как при беге или езде на велосипеде. Просто ходишь себе...
Ответить
Как
похудеть
без диет
Правила посещения
парной
для здоровья
Польза от
дыхания
диафрагмой
Какой выбрать
тренажер?
Катание
на лыжах
previous arrow
previous arrow
next arrow
next arrow
Slider

Для хорошего настроения уделите несколько мгновений релаксу -

послушайте звуки природы