Профилактику и лечение периартрита плечевого сустава можно проводить даже в домашних условиях. Без каких - либо современных тренажёров. Эффект будет таким же, как и после занятий в спортзале реабилитационного центра. Самое главное - знать какие необходимо выполнять для этого упражнения.
Чтобы не терять драгоценное время на подбор с учётом их эффективности, лучше обратиться к рекомендациям специалистов в области ортопедии. Например, к доктору медицинских наук, профессору Бубновскому Сергею Михайловичу.
Уж кто, как не он - автор современной кинезитерапии знает все секреты восстановления опорно - двигательного аппарата. В этой статье речь пойдёт о трёх достаточно простых, но очень действенных упражнениях. Их можно легко делать даже дома и добиваться при этом стойкого положительного лечебного и профилактического результата.
Для их выполнения необходим всего лишь резиновый амортизатор. В любом спортивном магазине вам предложат за небольшие деньги их несколько разновидностей. Его нужно закрепить за любую неподвижную опору.
Описание упражнений
Упражнение № 1 - "Плечевой жим"
Закрепить один конец амортизатора в неподвижной опоре на уровне пола или за отставленную назад левую ногу. Правой ногой сделать шаг вперёд.
Выполнить разгибание руки вверх в количестве десяти - двадцати повторений. Затем то же самое - другой рукой со сменой положения ног.
Доктор Бубновский С.М. обращает внимание на то, что при сгибании руку необходимо отводить в крайнее заднее положение.
Упражнение № 2 - "Лучник"
Один конец амортизатора также закрепить за какую - либо неподвижную опору на уровне человеческого роста. Второй - держать в руке. Движения выполнять сидя на стуле. В исходном положении амортизатор натянут.
Требуется растягивать его по направлению к противоположному плечу в количестве десяти - двадцати раз.
Упражнение № 3 - "Дельтоид"
Амортизатор закреплён за неподвижную опору на уровне пола. Сидя на стуле спиной к точке крепления амортизатора одновременно обе руки поднимать до уровня груди, а по возможности - и вертикально вверх.
Количество повторений - пятнадцать - двадцать. Между упражнениями обязательно выпивайте один - два глотка воды.
Причины периартрита
Как известно, при данном заболевании патология развивается в около суставных тканях. При этом само сочленение она не затрагивает. Спровоцировать формирование болезни могут:
-
ушибы, удары, непривычные движения тела;
-
длительная нагрузка на сустав;
-
остеохондроз;
-
межпозвоночная грыжа;
-
перебои в работе сердечно - сосудистой системы.
Все это может стать причиной нарушения кровоснабжения в окружающих сустав тканях с последующим развитием в них воспаления и появлением острого или хронического болевого синдрома.
Если заболевание не лечить, в последующем у человека снижается амплитуда движений в плече. Боль начинает мучить даже в состоянии покоя. Следующий этап - нарушение кровоснабжения в сосудах шеи. Как результат - частые головные боли.
Лечение периартрита плечевого сустава медикаментами
Необходимо отметить, что описанные выше физические упражнения выполняются параллельно назначенной врачом противовоспалительной терапии. Обычно применяют такие группы препаратов, как:
-
нестероидные противовоспалительные средства;
-
кортикостероиды;
-
новокаиновые блокады.
К огромному сожалению, они имеют нежелательные для организма побочные эффекты. Поэтому их назначение носит кратковременный характер. В целом - до двух недель. При этом сама причина заболевания - нарушение кровообращение и питания тканей не устраняется. Поэтому одна из совместных задач лечащего врача и самого больного - снизить объем употребляемых лекарств.
Как это можно сделать? За счёт грамотного подбору эффективных средств физиотерапии и, конечно, регулярного выполнения комплекса лечебно - физической культуры.
В этом случае очень действенным средством может стать УВТ. О применении этого действенного метода достаточно подробно рассказано в статье "Эффективное и быстрое лечение боли в плече."
Задачи лечебной физкультуры
На этапе ремиссии врач рекомендует регулярное выполнение определённых упражнений. Они направлены на:
-
снижение интенсивности болевого синдрома и восстановление подвижности плечевого пояса;
-
возобновление нормального питания поражённых тканей;
-
улучшение обмена веществ в около суставных структурах.
На начальном этапе, чтобы избавиться от сильных болей и побыстрее вернуться к полноценной жизни, пациент, как правило, готов регулярно посещать спортзал и заниматься на рекомендуемых тренажёрах. Но, как только ему становится чуть лучше, необходимость занятий ЛФК для него становится не такой очевидной.
Кроме того, посещение реабилитационного центра требуют затрат финансовых и временных. Не для всех это приемлемо. При этом и останавливать восстановительный процесс плеча, каким бы длительным он не был, нельзя. Повышается риск рецидива заболевания.
Как же быть? Выход есть - регулярно выполнять приведённые выше упражнения в привычных домашних условиях без потери времени на поездки в транспорте. И не неся финансовых затрат.
Они достаточно просты для самостоятельного освоения и одновременно эффективны. Пусть даже и без использования спортивных снарядов.
Их применение для данного заболевания рекомендует доктор Бубновский Сергей Михайлович. В своей книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров" он приводит описание этого доступного лечебного комплекса.
Вашему вниманию предлагается видео, на котором можно ознакомиться с примерами выполнения отдельных элементов упражнений.
Лучше, как говорится, не придумаешь. Условия - самые комфортные, домашние. Времени на выполнение этих упражнений, то есть на лечение и профилактику заболевания, тратится минимум. Но эффективность их положительного воздействия на мышцы, которые как раз и поражаются при плечелопаточном периартрите, очень высока.
