Домашняя криотерапия - это вполне доступный способ избавления от боли при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
Вообще-то, лечение (или профилактика) холодом применяется при самых различных заболеваниях. Если говорить о всём организме в целом, то достоверно известно, что общая криотерапия активизирует иммунную и мобилизует эндокринную системы.
Кроме того, тот, кто практикует этот вид воздействия, укрепляет свою устойчивость к стрессам, повышает работоспособность. Криотерапия значительно ускоряет восстановление после различных физических перегрузок, улучшает общее самочувствие.
В домашних условиях используется как общий, так и локальный вид подобного оздоровления. В качестве первого служит кратковременное (до 10 секунд) погружение в ванну с холодной водой. Для второго применяются компрессы со льдом.
Подготовительный этап для проведения лечебных процедур в домашних условиях заключается в следующем. Нужно взять полиэтиленовый пакет размером, примерно, 15х40 сантиметров. Вложить его в глубокую тарелку и залить в него воду.
Горловину завязать таким образом, чтобы до воды оставалось воздушное пространство. Таких пакетов необходимо заготовить 2 штуки.
На сутки положить их в морозильную камеру. Пригодными к проведению процедуры криотерапии они станут не ранее, чем через 24 часа.
В начале лечения берём один из пакетов и прикладываем к проблемному участку тела. В течении 2 - 3 минут растираем им не только больное место, но и участки, расположенные выше и ниже.
Для улучшения кровообращения делаем это с небольшим нажимом. Достаточно быстро лёд в пакете начнет таить. "Отработанный" пакет возвращаем в холодильник.
Ему на смену берём второй и выполняем ту же процедуру той же продолжительности.
Внимание! Повторно использовать пакеты можно не ранее, чем через сутки. Поэтому, если есть необходимость в домашних условиях снимать боль чаще, нужно запастись большим, кратным двум, количеством замороженных пакетов.
Вот и вся не хитрая процедура. Как видите, осуществление криотерапии в домашних условиях по силам любому. Что она даёт организму?
Первоначально при прикладывании холода к телу происходит рефлекторное сужение капилляров. После начального оттока кровь с поверхности кожи в последующем возвращается в значительно расширенные сосуды.
По длительности этот эффект, называемый гиперемия, может длиться от одного до трёх часов.
Кровоток и лимфоток в месте проведения локальной криотерапии усиливаются. Улучшаются процессы питания и дренажа тканей. Это способствует рассасыванию застоя крови. Боль уменьшается.
Продолжительность курса лечения зависит от болевых ощущений. Главное, чтобы длительность прикладывания компресса не превышала указанной.
