Каждый этап старения организма имеет свои особенности. Зачем их нужно знать? Чтобы принять своевременные меры противодействия и продлить молодость. Перечислим основные признаки, которые вполне можно отсрочить, если уделять своему здоровью соответствующее внимание.
По прошествии четверти века
Без регулярных занятий в спортзале тело всё чаще заявляет о своих проблемах. Одна из них, возможно, наиболее заметная, проявляется в потери тонуса мышц.
Тридцать лет
Под глазами образуется едва уловимая сеточка морщин. К этому возрасту прочность костей и всего опорно – двигательного аппарата достигают своего максимума. В дальнейшем тенденция изменения аналогичных показателей разворачивается в сторону падения. У представителей мужского пола толщина волос постепенно уменьшается.
Тридцатипятилетний итог
Теряется острота слуха. В это время данный факт не всегда фиксируется, так как первоначально изменения происходят в звуковом ВЧ – диапазоне.
Сорокалетний рубеж
Возможности сердечной мышцы оказываются всё скромнее. У мужчин содержание полового гормона тестостерона с этого времени приобретает тенденцию к снижению. Примерно, на один процент в год.
Даёт о себе знать и острота зрения. При чтении книгу приходится держать уже на другом расстоянии – или дальше, или ближе. У кого-то развивается дальнозоркость, кто-то подвержен близорукости. Многие люди в это время уже обращаются за помощью к офтальмологу. Врач выписывает очки часто с двойной функцией – для чтения и для работы.
Сорокапятилетняя граница
прекрасная часть человечества подходят к климактерическому периоду. Он характерен уменьшением количества половых гормонов и возрастанием рыхлости костей скелета;
у сильного пола площадь облысения на голове приобретает всё большие очертания. Одновременно активизируется волосатость на груди и конечностях. Причиной тому - тестостерон;
у людей этой возрастной категории потребность в калориях постепенно падает. Если не заниматься спортом или активным физическим трудом, масса тела за счет жировых запасов возрастает. Обоснование для этого есть - они служат для восполнения тепловых потерь. Но при этом ухудшаются показатели крови – возрастает плохой холестерин и риск развития сердечно - сосудистых заболеваний.
Прожита половина века
Способность усвоения кислорода снижается. В результате нарушается функция клеток к самоочищению.
Когда на вашем календаре уже шестьдесят – семьдесят годков
Объём активной или первичной информации, который мозг фиксирует в единицу времени, сокращается. Вы ещё помните прочитанные в молодости книги, песни, которые пели в студенческие годы. Но не редко забываете, о чём говорили несколько минут назад.
Иммунитет уже не является надежным барьером на пути инфекций. Затягивается течение респираторных заболеваний. Всё чаще они проходят с различными нежелательными осложнениями. Нарушается нормальная работа вестибулярного аппарата.
Большинство женщин и треть мужчин старше шестидесяти лет страдают снижением прочности костной ткани. Причиной этому может быть остеопороз. Чтобы не пропустить формирование и развитие такой патологии, необходимо ежегодно проходить денситометрию – аппаратную диагностику этого заболевания. С последующей профилактикой.
У трети населения этой возрастной группы диагностируется известкование сосудов. В результате естественного старения организма образуется дефицит питания органов и нарушение эвакуации шлаков и токсинов. Суммарные потери мышечной массы по сравнению с двадцатилетним возрастным этапом могут достигать от четырёх до восьми килограмм.